北京商報
陳嘉倩
2026-03-03 22:48:27
從科學的角度來看,“吃78強就能瘦”的說法,更像是將減肥這件復雜而長期的工程,簡化成了一個簡單的“吞服”動作。減肥的本質是能量負平衡,即攝入的能量小于消耗的能量。這可以通過以下幾種方式實現:
減少能量攝入:合理控制飲食,選擇營養密度高、熱量密度低的食物。增加能量消耗:通過體育鍛煉,提高身體的代謝率。改善身體組成:增加肌肉量,因為肌肉比脂肪消耗更多的能量。
而市面上大部分的??“78強”產品,其宣稱的??“強效燃脂”、“加速代謝”等效果,往往是基于上述理論的夸大??宣傳。即使某些成分在一定程度上能夠輔助減肥,但它們絕不應被??視為減肥的唯一或主要手段。
“燃脂”的真相:大多數聲稱能“燃脂”的成分,其作用微乎其微,或者需要結合嚴格的飲食控制和運動才能看到效果。將希望完全寄托在這些產品上,無異于緣木求魚。“抑制食欲”的利弊:通過增加飽腹感來減少進食量,在一定程度上是可行的。長期依賴食欲抑制劑,可能會擾亂身體正常的饑餓和飽腹信號,甚至導致營養不良。