新聞報刊
王志郁
2026-02-22 19:47:34
很多時候，“暴躁”的產生，是因為我們對自己的情緒有不切實際的期待。我們覺得“我不應該生氣”、“我不應該感到沮喪”。這種內心的評判，反而會加劇負面情緒的能量。所以，第一步是坦然地承認：“我現在感到生氣/沮喪/煩躁”，并且告訴自己：“這種情緒是正常的，我允許自己有情緒。
”這種接納，本身就是一種強大的力量。當你不再與情緒對抗，而是與之共處，它反而更容易被理解和轉化。
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