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一、基礎站姿與重心分配：地基的穩固之本

任何強大的腿法都離不開穩固的根基，“ちゃんこつやま腳法”也不例外。我們需要掌握正確的相撲基本站姿。雙腳分開與肩同寬或略寬，膝蓋微屈，腰背挺直，雙手自然下垂或置于腰側。這個姿勢并非僵硬不動，而是隨時準備發力。關鍵在于如何分配身體的重心。在“ちゃんこつやま腳法”的運用中，重心需要大部分壓在雙腳上，尤其是在推蹬發力時，重心要進一步下沉，仿佛要扎根于地面。